Is minic go mbíonn raon airíonna fisiceacha agus síceolaíochta ag baint le tarraingt siar vaping. I measc na n-airíonna fisiceacha tá tuirse, tinneas cinn, agus casacht agus fadhbanna análaithe, go minic de bharr iontógáil laghdaithe nicotín. Ó thaobh na síceolaíochta de, d’fhéadfadh imní, dúlagar agus suaiteacht a bheith agat. Beidh na hairíonna seo níos soiléire sna céimeanna tosaigh den éirí as caitheamh tobac, ach laghdóidh siad de ghnáth de réir mar a théann an t-am thart agus an corp ag oiriúnú.
Meicníocht andúile r-toitíní
éifeachtaí neurotransmitter
Nuair a chaitheann daoine r-toitíní, téann nicotín isteach san inchinn agus ceanglaíonn sé le néarreceptors sonracha, a scaoileann néar-tharchuradóir ar a dtugtar dopamine. Meastar go forleathan gurb é dopamine an "hormone pléisiúir" agus tá ról tábhachtach aige i meicníochtaí luaíochta agus pléisiúir. Cruthaíonn an imoibriú ceimiceach seo mothú sealadach pléisiúir agus sástachta, ach ansin braitheann sé de réir mar a thosaíonn an inchinn ag súil le scaoileadh níos mó dopamine chun an staid seo a chothabháil. Is é seo an príomh-mheicníocht bhitheolaíoch andúile nicotín i r-toitíní. Tógtar an spleáchas seo de réir a chéile, ach nuair a bhunaítear é, tá sé an-deacair é a bhriseadh.
fachtóirí sóisialta agus síceolaíochta
Chomh maith le héifeachtaí bithcheimiceacha, bíonn tionchar ag fachtóirí sóisialta agus síceolaíochta ar andúile r-toitíní freisin. Mar shampla, is minic a léiríonn fógraíocht agus na meáin shóisialta r-toitíní mar rud faiseanta agus nua-aimseartha, rud a mheallann daoine óga chun iad a thriail. Ina theannta sin, féadfaidh brú laistigh den chiorcal sóisialta duine aonair a spreagadh chun úsáid r-toitíní a thionscnamh, go háirithe má tá cairde nó baill teaghlaigh ina n-úsáideoirí r-toitíní freisin.
Is minic a luaitear fachtóirí síceolaíochta, lena n-áirítear déileáil le strus, rialáil mhothúchánach nó fiosracht shimplí, mar chúiseanna a dtosaíonn daoine ag úsáid e-toitíní. Le himeacht ama, d'fhéadfadh na fachtóirí seo an spleáchas síceolaíoch ar úsáid e-toitíní a threisiú tuilleadh.
Forbhreathnú ar na Comharthaí Aistarraingthe
comharthaí síceolaíochta
Is minic go mbíonn raon comharthaí síceolaíochta mar thoradh ar tharraingt siar ó r-toitíní a spreagtar go príomha ag titim i leibhéil dopamine. D’fhéadfadh imní, dúlagar, luascáin ghiúmar agus suaimhneas a bheith i measc na n-airíonna seo. Tar éis leibhéil dopamine a laghdú, déanann an inchinn iarracht filleadh ar ghnáthstát, ach de ghnáth tógann sé seo tamall. Dá bhrí sin, d’fhéadfadh comharthaí síceolaíochta a bheith níos suntasaí le linn na gcéimeanna tosaigh den tarraingt siar. Féadfaidh na hairíonna seo a bheith níos déine go háirithe i gcásanna struis.
comharthaí fisiceacha
De ghnáth ní bhíonn na hairíonna fisiceacha aistarraingthe chomh dian ná na hairíonna síceolaíochta, ach is ábhar imní iad fós. D’fhéadfadh go n-áireofaí orthu seo tinneas cinn, tuirse, béal tirim agus casacht. Easpa nicotín sa chorp is cúis leis na hairíonna seo go príomha. Is spreagthach é Nicitín a théann i bhfeidhm ar chórais iolracha fiseolaíocha, lena n-áirítear na córais riospráide agus cardashoithíoch. Dá bhrí sin, le linn scor de chaitheamh tobac, féadfaidh sé roinnt ama a ghlacadh chun na córais seo a oiriúnú don stát nua gan nicotín. Tosaíonn comharthaí fisiceacha de ghnáth laistigh de chúpla lá tar éis éirí as caitheamh tobac agus laghdaítear de réir a chéile thar roinnt seachtainí.
Comharthaí fisiceacha coitianta nuair a bhíonn r-toitíní á scor
tuirseach
D'fhéadfadh tuirse mhór agus easpa fuinnimh a bheith mar thoradh ar tharraingt siar ó ghalú. Tá sé seo go príomha toisc go bhfuil Nicitín spreagthach, a ardaíonn fuinnimh agus tiúchan. Nuair a stopann tú ag ithe nicotín, b’fhéidir go dtógfaidh sé roinnt ama ar do chorp dul i dtaithí ar an gcothromaíocht cheimiceach nua seo, rud a fhágann go dtiocfaidh tuirse agus caillteanas fuinnimh ort. Ní hamháin go gcuireann easpa fuinnimh isteach ar ghníomhaíochtaí laethúla, ach féadfaidh sé cur isteach freisin ar tháirgiúlacht oibre agus ar idirghníomhaíochtaí sóisialta.
Tinneas cinn
Is siomptóim an-choitianta iad tinneas cinn le linn éirí as caitheamh tobac. Toisc go bhfuil an éifeacht ag Nicitín soithigh fola a shrianadh, d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le tinneas cinn agus míchompord eile dá leithéid é a stopadh go tobann. D'fhéadfadh na tinneas cinn seo a bheith níos measa laistigh den chéad chúpla lá tar éis éirí as caitheamh tobac agus ansin laghdóidh siad de réir a chéile. Is minic gur féidir an míchompord seo a mhaolú le míochainí thar an gcuntar mar acetaminophen nó drugaí frith-athlastach neamhsteroidal thar an gcuntar (NSAIDs) mar ibuprofen.
fadhbanna casachta agus análaithe
Tuairiscíonn go leor daoine fadhbanna casachta agus análaithe tar éis dóibh stop a chur leis an ghalú. Tarlaíonn na hairíonna seo de réir mar a thosaíonn na scamhóga iad féin a dheisiú agus substaintí díobhálacha carntha a bhaint. D’fhéadfadh casacht leanúnach, míchompord sa scornach agus giorracht anála a bheith ort. Cé go bhféadfadh na hairíonna seo a bheith míchompordach sna céimeanna tosaigh de éirí as caitheamh tobac, is comharthaí dearfacha iad de ghnáth go bhfuil an comhlacht ag tosú á dheisiú féin.
Comharthaí coitianta síceolaíochta agus tú ag éirí as r-toitíní
imní
Nuair a dhéanann tú iarracht éirí as an ghalú, d’fhéadfadh méadú suntasach imní a bheith ort. Tá sé seo go príomha toisc go bhfuil éifeacht ag an nicotín i r-toitíní imní agus néaróg a mhaolú. Nuair a stopann tú ag glacadh leis, b'fhéidir go n-éireoidh tú neirbhíseach agus imníoch níos éasca. Chun dul i ngleic leis seo, roghnaíonn roinnt daoine cleachtadh a dhéanamh nó teicnící análaithe domhain a úsáid. Is féidir leis na modhanna seo go léir cabhrú le imní a laghdú agus tacaíocht bhreise a sholáthar duit le linn an phróisis tarraingthe siar.
dúlagar
Is siomptóim shíceolaíoch coitianta é an dúlagar freisin le linn éirí as caitheamh tobac. Toisc go spreagann Nicitín scaoileadh dopamine, féadann sé do ghiúmar a ardú go sealadach. Gan an spreagadh seo, d'fhéadfadh meathlú ar ghiúmar, rud a fhágann go n-eascróidh dúlagar gearr nó buan. D’fhéadfadh go mbeadh tacaíocht ghairmiúil meabhairshláinte ag teastáil ón stát seo, lena n-áirítear síciteiripe nó cógais frithdhúlagráin.
gan staonadh
Is comharthaí síceolaíochta coitianta iad mothúcháin suaimhnis agus suaimhnis, go háirithe sna chéad laethanta agus seachtainí tar éis éirí as caitheamh tobac. Ós rud é go gcabhraíonn nicotín le díriú agus le greannacht a laghdú, gan é, b'fhéidir go mbraitheann tú gan staonadh agus níos lú fócasaithe. Faigheann roinnt daoine amach go gcabhraíonn guma coganta, siúl nó gabháil do ghníomhaíochtaí fisiceacha eile leis na hairíonna seo a laghdú.