Cad ba cheart duit a bheith ar an eolas faoi aistriú ó chaitheamh tobac go ríomh-toitíní?

Gan amhras, tá caitheamh tobac díobhálach don tsláinte. Tugann fiú pacáistiú pacáistí toitíní rabhadh duit faoi na rioscaí atá i gceist.
Is nós contúirteach é caitheamh tobac atá deacair éirí as, ach tá roinnt bealaí ann chun é a dhéanamh níos éasca duit éirí as.
Is rogha iontaofa iad toitíní leictreonacha seachas caitheamh tobac. De ghnáth aistríonn daoine ar mian leo éirí as caitheamh tobac go toitíní leictreonacha seachas éirí as go hiomlán. Rialaíonn sé an méid nicotín a théann isteach i do chorp agus laghdaítear go mall le himeacht ama.
Seo roinnt príomhdhifríochtaí idir r-toitíní agus caitheamh tobac, agus cén fáth go bhféadfadh sé gur rogha níos fearr é aistriú chuig r-toitíní:
Cad é an difríocht idir r-toitíní agus caitheamh tobac?
ceimic
Nuair a bhíonn sé ag caitheamh tobac, socraítear leibhéil nicotín de ghnáth. Braitheann an méid nicotín a fhaigheann tú ar an méid a chaitheann tú.
Agus r-toitíní á n-úsáid agat, déanfar an t-ábhar nicotín a liostú ar phacáistiú an r-leachtais a roghnaíonn tú a cheannach. Is féidir leat an iontógáil nicotín a athrú trí chineálacha éagsúla r-leacht a roghnú.
Fisiciúil
Tá caitheamh tobac díobhálach don tsláinte. Is féidir galair agus fadhbanna éagsúla a bhaineann le caitheamh tobac a bheith mar thoradh ar na tocsainí iomadúla a tháirgtear trí thobac a dhó (cosúil le tarra), mar:
ailse scamhóg
galar croí
apaplexy
Ainéaras
Ar ndóigh, níl r-toitíní go hiomlán saor ó riosca, ach de réir Roinn Sláinte Poiblí na RA, tá a n-dochar i bhfad níos lú ná caitheamh tobac toisc nach mbeidh tú faoi lé an oiread sin tocsainí. Tá sé chomh tábhachtach céanna a aithint nach bhfuil deimhniú FDA faighte fós ag pinn toitíní leictreonacha. Faoi láthair, níl go leor sonraí ann chun tionchar fadtéarmach r-toitíní a dhearbhú, ach tá sé seo toisc go bhfuil pinn e-toitíní sách nua. Mar sin féin, tá sé ráite ag údaráis sláinte poiblí na RA go bhfuil an dochar a bhaineann le r-toitíní ar a laghad 95% níos ísle ná caitheamh tobac.
Meicniúil
Gach uair a ionanálaíonn tú ón r-toitín, spreagann an braiteoir taobh istigh den pheann an evaporator chun an leacht r-toitíní a théamh. Casann an leacht ina ghal agus déanann an t-úsáideoir ionanálú.
An bhfuil r-toitíní níos lú díobhálach ná caitheamh tobac?
Níl na ceimiceáin chéanna in aerasóil toitíní leictreonacha agus atá deatach tobac.
Bunaithe ar fhianaise atá ann cheana féin, níl ceachtar acu saor ó riosca. Mar sin féin, de réir taighde fairsing, tá an dochar a bhaineann le toitíní leictreonacha i bhfad níos lú.
De réir sonraí ó Choláiste Ríoga an Leighis Inmheánaigh sa Ríocht Aontaithe, tá r-toitíní 95% níos sábháilte ná caitheamh tobac toisc nach bhfuil fuinseog, tarra nó dócháin i gceist leo.
Fáth eile a bhfuil r-toitíní níos iontaofa ná gur féidir leat an méid Nicitín a ionanálaíonn tú a rialú. Is féidir leat an dáileog a roghnú bunaithe ar an méid caitheamh tobac, agus fiú r-leacht saor ó nicotín a cheannach.
Ní tháirgeann toitíní leictreonacha bolaithe díobhálacha freisin. Ní cheadaíonn gach áit tobac a chaitheamh, agus d’fhéadfadh caitheamh tobac nuair a bhíonn daoine eile a mheas mar iompar mí-bhéasach mar gheall ar bholadh an deataigh. Is féidir le toitíní leictreonacha cabhrú leat boladh láidir deataigh a sheachaint.
Cad a tharlaíonn do do chorp nuair a stopann tú tobac agus nuair a thosaíonn tú ag caitheamh toitíní leictreonacha?
Níl caitheamh tobac agus r-toitíní go maith duit, is féidir go leor buntáistí a chur le do shláinte má éiríonn tú as caitheamh tobac. Mar sin féin, de réir taighde a rinne Cumann Stróc na RA, tá sé níos fearr fós do shláinte iomlán a bheith ag aistriú ó chaitheamh tobac go toitíní leictreonacha, ar na cúiseanna seo a leanas:
Riosca stróc a laghdú: Má bhíonn stróc agat, féadann caitheamh tobac do dhóchúlacht báis a dhúbailt. Méadóidh sé go suntasach freisin do seans stróc.
Riosca ailse scamhóige a laghdú: Caitheamh tobac is cúis le 84% de bhásanna ailse scamhóige agus 83% de bhásanna ó ghalair ainsealacha bacaigh scamhógacha.
An baol ailse béil a laghdú: D'fhéadfadh ailse liopaí, ailse scornach, ailse scornach, ailse esophageal, agus ailse teanga a bheith mar thoradh ar dheatach toitíní. Is féidir leat do sheansanna maidir le hailse den chineál seo a fhorbairt a laghdú trí éirí as caitheamh tobac agus athrú chuig ríomh-toitíní.
An riosca téachtáin fola a laghdú: Is féidir le deatach toitíní cur isteach ar do scaipeadh fola agus fiú é a thiús, rud a mhéadaíonn do riosca téachtáin fola a fhorbairt. Nuair a éiríonn tú as caitheamh tobac, fillfidh do bhrú fola ar leibhéal sláintiúil.
An baol galar croí a laghdú: Más duine a chaitheann tobac tú, is saincheisteanna tromchúiseacha iad taomanna croí agus galar cerebrovascular. Tar éis éirí as caitheamh tobac, laghdófar go mór an baol galar croí.
Laghdú ar an mbaol ailse boilg agus ulcers a fhorbairt: Tá seans méadaithe ag daoine a chaitheann tobac ailse boilg nó ulcers a fhorbairt.
Fiafraíonn go leor daoine cad a tharlaíonn tar éis éirí as caitheamh tobac. Nuair a dhéanann tú claochlú, beidh ar do chorp deireadh a chur leis na tocsainí go léir atá i láthair sa chóras de ghnáth.
Mar gheall ar an bpróiseas seo, féadfaidh tú teacht ar na hairíonna seo a leanas:
casacht
Bunaithe ar an méid caitheamh tobac atá agat, b'fhéidir go bhfuil comharthaí casacht forbartha agat.
Nuair a bhíonn casacht ort, tá do chorp ag glanadh tocsainí ó tarra toitíní. Ní tháirgeann toitíní leictreonacha tarra, ach d'fhéadfadh siad do casacht a dhéanamh níos measa ar feadh tréimhse ama mar nuair a dhíbirtear na tocsainí go léir as do chóras, éiríonn do scamhóga suaimhneach.
Tinneas cinn, tremors, agus greannaitheacht
Is cúis choitianta é tarraingt siar Nicitín le tinneas cinn, tremors, agus greannaitheacht. Tá sé tugtha faoi deara ag go leor daoine go n-eascraíonn leibhéil imní méadaithe agus go n-éiríonn mothúcháin as éirí as caitheamh tobac.
Is é an dea-scéal ná nach mairfidh sé go deo. Is féidir le caitheamh tobac e-toitíní cabhrú le greannaitheacht a chomhrac, mar is féidir leat Nicitín a fháil fós ó leacht r-toitíní. Is é an bealach is fearr chun éirí as caitheamh tobac ná iontógáil nicotín a laghdú de réir a chéile.
meadhrán
Is féidir le caitheamh tobac scaipeadh fola an chomhlachta a theorannú agus dóthain ocsaigine a chosc ó sheachadadh chuig an inchinn. Ní féidir le toitíní leictreonacha é seo a bhaint amach, mar sin nuair a aistríonn tú chuig toitíní leictreonacha, féadfaidh tú tosú ag mothú dizzy nó dizzy.
Tar éis athrú, níor cheart go mbraitheann tú dizzy ach ar feadh cúpla lá. Má leanann tú ag mothú dizzy ar feadh níos mó ná cúpla lá, le do thoil a cheannach r-leacht le cion nicotín níos ísle.
Buntáistí sóisialta a bhaineann le haistriú ó chaitheamh tobac go ríomh-toitíní
Cad é an difríocht idir r-toitíní agus caitheamh tobac? Chomh maith leis na buntáistí sláinte iomadúla a bhaineann le éirí as caitheamh tobac agus tosú ag caitheamh r-toitíní, tá go leor buntáistí stíl mhaireachtála ann freisin:
Do do chairde agus do mhuintir, is cosúil gur droch-nós é caitheamh tobac arbh fhearr leo fanacht amach as. Féadfaidh deatach athláimhe a bheith ina bhaol do shláinte na ndaoine mórthimpeall ort.
Tar éis éirí as caitheamh tobac, ní bheidh ort féin ná ar na daoine mórthimpeall ort déileáil le héifeachtaí deataigh réchaite a thuilleadh. Tabharfaidh tú faoi deara freisin go n-íslíonn aon bholadh lingering nó tobac, rud a fhágann go mbeidh boladh glan agus úr ar do theach.
Ní féidir neamhaird a dhéanamh den difríocht idir an dá nós seo, agus is cinnte gur fiú an claochlú.
An smaoineamh deiridh
Tá sé ríthábhachtach an difríocht idir caitheamh tobac agus r-toitíní a thuiscint, go háirithe má tá tú ag smaoineamh ar éirí as caitheamh tobac agus ag roghnú r-toitíní mar rogha eile. Tá go leor difríochtaí ceimiceacha, fisiceacha agus meicniúla idir caitheamh tobac agus r-toitíní, ach creideann institiúidí níos mó agus níos mó údarásacha gurb é e-toitíní an rogha is lú díobhálach idir an dá cheann.
Tá toitíní leictreonacha ar cheann de na bealaí is simplí chun éirí as caitheamh tobac, mar is féidir leo iontógáil nicotín a laghdú de réir a chéile chun éirí as caitheamh tobac. Cé go bhféadfadh fo-iarmhairtí áirithe a bheith agat tar éis an chomhshó, is fiú go mór é nuair a mheasann tú an dochar a d’fhéadfadh a bheith ag caitheamh tobac do do shláinte.
Ní turas éasca a bheidh anseo, ach beidh sé ar cheann de na hathruithe is sásúla ar do stíl mhaireachtála atá déanta agat.